Chào mừng bạn đến với website của nhạc sĩ Tiến Hùng

Tôi và bệnh mất ngủ, khó ngủ!

“Nghĩ đến thân thể đừng cầu không bệnh tật, vì không bệnh tật thì tham dục dễ sinh”.
( Trích : chữ Lộc trong kinh phật).

Tôi đã từng đọc trên 1 tờ báo giấy về vấn đề giấc ngủ :
Đại loại là : con người được chia làm 2 loại :

Loại sơn ca : Đây là loại thường ngủ sớm và thức dậy cũng rất sớm.
Loại cú mèo : Hay thức khuya và  ngủ dậy muộn.

Tôi thuộc loại 2, căn nguyên của nó là trước khi ngủ rất hay suy nghĩ mọi vấn đề, lúc đầu ý tưởng chỉ nhỏ như quả trứng, sau đó dần phát triển to bằng ngôi nhà và phát triển to hơn nữa, cứ miên man trong suy nghĩ như vậy, hết chủ đề này lại sang chủ đề khác, lâu dần thành bệnh mãn tính : mất ngủ, khó ngủ, nghĩa là không ngủ được, mà có ngủ được giấc ngủ cũng không sâu.

Có câu nói : “ăn được ngủ được sướng hơn tiên”, vậy mà tôi lại cứ thích suy nghĩ. Tôi quan niệm cùng là thời gian sống như nhau nhưng ai mà ngủ ít hơn, là người đó sống lâu hơn.
Trong cuộc sống đời thường tôi đã chứng kiến rất nhiều người bạn thân ” đặt người xuống giường là ngủ luôn”mặc dù họ cũng là người tâm trạng,sống rất biết điều, nội tâm…
Tôi nhớ hồi đang là sinh viên, có mấy người bạn ở chung 1 phòng, lúc tôi sắp chuyển đến đó ở, mấy đứa còn ra  oai với tôi rằng : “ở đây bọn tao ngủ muộn lắm”, khi tôi chuyển đến mọi người biết chất ” ngủ muộn” của tôi ngay…Tôi thường xuyên mất ngủ kéo dài, có khi đến 1tuần không ngủ chút nào, có thời gian dài tôi bị đảo lộn đồng hồ sinh học nghĩa là ban đêm thức trắng cả đêm, cứ khoảng 6h sáng là buồn ngủ, vậy là ngày phải ngủ bù.

Tôi thường khó ngủ, mất ngủ do trước khi đi ngủ cảm thấy trong đầu có nhiều cái ” tươi mới”, cảm giác này khác hơn những ngày thường,hay viết xong 1 bài trên blog trước khi đi ngủ khiến mình vui nên cứ đặt suy nghĩ vào bài vừa viết xong, hoặc rơi vào tình trạng hôm trước nghĩa là : ‘hôm trước đến giờ ấy mới ngủ thì hôm sau cũng phải giờ ấy mới ngủ”, có lúc tư tưởng lại không muốn ngủ vì tiếc thời gian ( lúc này đang lẩn thẩn).

Mất ngủ, khó ngủ làm con người mệt mỏi, ong đầu,đãng trí,hay cáu giận, người gầy.Nhưng mất ngủ cũng đem lại cho tôi nhiều ý tưởng hay trong cuộc sống,có lần đang nghĩ miên man về bài hát  đang sáng tác cảm thấy chưa đạt vội nghĩ ngay đến chỗ cần sửa liền vùng dậy lấy bút viết nháp…

Nhiều người khuyên tôi bây giờ còn trẻ mà giấc ngủ đã như vậy thì đến già sẽ ra sao!
Tốt nhất nên tạo thói quen ngủ sớm, không dùng thuốc an thần, trước giấc ngủ nên tránh những cảm xúc, suy nghĩ mạnh làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Chia sẻ bài viết:

Bài cùng chuyên mục

Leave a Comment